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子宫是女人的骄傲和象征,是孕育生命的摇篮,是青春的守护神。作为女性,必须要懂得这几个子宫护理知识。
女人在30岁以后,子宫功能开始逐渐衰退。30%的女性都碰到过各种各样的子宫健康问题。那么,我们要怎样才能护理好子宫呢?
1.每周游泳两小时
游泳除了减肥,对子宫也能起到很好的锻炼作用。每周游泳两小时,能有效提高宫缩能力,宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛的症状,还有助于分娩。
2.拒绝香烟
研究显示,长期吸烟会使子宫患病风险提高15倍!还有研究证实被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,我们也要拒绝香烟。
3.内急不要死命憋着
强忍内急,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,从而引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染易蔓延至生殖系统,引发炎症。另外,强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定的压迫。
4.每坐两个小时起来走动一下
有调查显示,办公室女性比家庭主妇患子宫内膜异位症的几率高出21%,因为久坐会影响气血循环,长期如此很可能会导致子宫内膜组织增生,引发子宫内膜异位症。所以,每坐两个小时最好起来走动一下。
5.注意白带留下的信号
白带是女性正常的分泌物,健康白带呈胶冻状,清亮、没有异味。如果内裤上的白带出现异常情况,最好及时到医院检查一下。
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